Was ist Pilates?

Pilates ist ein sanftes aber überaus wirkungsvolles Training für Körper und Geist von Joseph H. Pilates entwickelt.

 

Durch die bewusste, konzentrierte Atmung werden die Übungen langsam, koordiniert und präzise durchgeführt. Einzelne Muskelgruppen werden gezielt gedehnt und gekräftigt. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig.

 

Das Ziel ist es ein starkes Körperzentrum (Power House) aufzubauen. So werden tiefe, wirbelsäulennahe liegende Muskeln aufgebaut. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsformen. Menschen die Pilates trainieren wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker.

 

Da du dich während des Trainings auf deinen Körper konzentrierst, haben deine Gedanken gar keine Zeit sich um Probleme und Sorgen zu kümmern. Das entspannt und baut Stress ab – Du fühlst dich nach dem Training wie neugeboren, frisch und erholt.

  • Pilates kräftigt das Körperzentrum
  • Pilates strafft die Muskulatur
  • Pilates sorgt für eine aufrechte Haltung
  • Pilates verbessert das Körperbewusstsein
  • Weniger Muskelverspannungen
  • Mehr Ausgeglichenheit
  • Leistungssteigerung bei anderen Fitness- und Sportarten